마그네슘 부족 증상: 내 몸이 보내는 신호들, 어떻게 알아차릴 수 있을까요?
20~30대의 젊은 분들 중에도 피로감, 근육 경련, 스트레스 등을 자주 느끼신다면 마그네슘 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이기 때문에, 충분히 섭취하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘의 주요 효능, 부족 증상, 보충 방법, 그리고 추천 브랜드에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 마그네슘이 왜 중요한가요?마그네슘은 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 에너지 생산, 신경 기능, 근육 수축, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 또한 칼슘, 칼륨, 나트륨과 같은 다른 전해질들과 함께 균형을 이루며 신경과 근육 기능을 유지합니다. 마그네슘은 특히 스트레스 관리와 면역력 강화에도 큰 역할을 ..
